曲名：夜明けのマグカップ
歌手：おちあゆみ
配信/発売日：2026-07-13
作詞：おちあゆみ・Sugar
作曲：おちあゆみ・Sugar
編曲：おちあゆみ
楽曲解説
温かいものや揺るぎないものを他人へ求めながら、自分は何も渡していなかったと気づきます。朝五時、温かいマグカップへ触れた瞬間、無視してきた心の声と、いつも冷めていたコーヒーの意味が一度に戻り、涙が出ます。インスタグラマーを幸福の見本にし、「本当の私は強い」と叫ぶほど、実際には無理を重ねていました。
変化は、弱い自分も含めて「これも全て私」と許すところから始まります。冷えた両手から広がるぬくもりは、外から与えられた正解ではなく、自分を抱きしめたことで生まれます。良い悪いで切り分けず、弱さを認めた時に本当の強さが溢れる。朝五時の小さな熱が、その転換点です。大人になることを、自分自身を信じられるようになることとして結んでいます。
温かいものをちょうだい
そればかり言ってた私
温かいものをちょうだい
ちょうだい ちょうだい
何もあげずに
やっと気づいた
朝5時の温かいマグカップに触れて
涙が出た
ずっと無視してた 心の声
気づけば空っぽだった
いつも冷めたコーヒー
「こうあるべき」じゃなくて
「これも全て私なんだ」と
全部、許せたなら
揺るぎないものをちょうだい
そう逃げ続けた私
揺るぎないものをちょうだい
ちょうだい ちょうだい
誰かに求めて
本当の私は強い
そう叫んでいた私
本当の私は強い
強い 強い
必死になってた
きっと無理してた
幸せのお手本はインスタグラマー
本当はどうなりたかったの？
ずっと探してた 本当の自分
冷えた両手から
ぬくもりが広がってく
何が良いとか悪いとかでなく
どれも全て正しいんだと
そっと抱きしめたら
温かいものがいっぱい
胸に広がってゆくの
温かいものがいっぱい
いっぱい いっぱい
溢れてくるの
本当の私は弱い
認めて抱きしめたとき
本当の強さがいっぱい
いっぱい いっぱい
溢れてくるの
温かいものがいっぱい
大人になるっていうのは
自分自身のこと
信じられるってこと
Atatakai mono wo choudai
Sore bakari itteta watashi
Atatakai mono wo choudai
Choudai choudai
Nani mo agezu ni
Yatto kizuita
Asa goji no atatakai magukappu ni furete
Namida ga deta
Zutto mushi shiteta kokoro no koe
Kizukeba karappo datta
Itsumo sameta koohii
Kou aru beki janakute
Kore mo subete watashi nan da to
Zenbu yuruse ta nara
Yuruginai mono wo choudai
Sou nigetsuzuketa watashi
Yuruginai mono wo choudai
Choudai choudai
Dareka ni motomete
Hontou no watashi wa tsuyoi
Sou sakende ita watashi
Hontou no watashi wa tsuyoi
Tsuyoi tsuyoi
Hisshi ni natteta
Kitto muri shiteta
Shiawase no otehon wa insutaguramaa
Hontou wa dou naritakatta no?
Zutto sagashiteta hontou no jibun
Hieta ryoute kara
Nukumori ga hirogatteku
Nani ga ii toka warui toka de naku
Dore mo subete tadashii n da to
Sotto dakishimetara
Atatakai mono ga ippai
Mune ni hirogatte yuku no
Atatakai mono ga ippai
Ippai ippai
Afurete kuru no
Hontou no watashi wa yowai
Mitomete dakishimeta toki
Hontou no tsuyosa ga ippai
Ippai ippai
Afurete kuru no
Atatakai mono ga ippai
Otona ni naru tte iu no wa
Jibun jishin no koto
Shinjirareru tte koto
Give me something warm
That was all I ever said
Give me something warm
Give it to me, give it to me
While giving nothing back
At last I realized
Touching a warm mug at five a.m.
Tears came out
The inner voice I always ignored
I found myself empty
Coffee always gone cold
Not how I should be
But that all of this is me
If I could forgive it all
Give me something unshakable
I kept escaping that way
Give me something unshakable
Give it to me, give it to me
Always asking someone else
The real me is strong
That is what I kept shouting
The real me is strong
Strong, strong
I was desperate
Surely I was forcing it
Influencers became my model of happiness
What did I truly want to become?
I kept searching for my true self
From my chilled hands
Warmth begins to spread
Beyond judging good or bad
Every part is valid
When I gently embraced myself
Warmth fills me completely
It spreads throughout my chest
Warmth fills me completely
So much, so much
It overflows
The real me is weak
When I admitted and embraced that
True strength filled me
So much, so much
It overflows
Warmth fills me completely
Becoming an adult means
Being able to believe
In your own self
請給我溫暖的東西
我總是只會這樣說
請給我溫暖的東西
給我，給我
自己卻什麼也沒付出
終於察覺
清晨五點觸碰溫暖馬克杯
眼淚流了出來
一直被忽視的心聲
回過神已空空如也
總是冷掉的咖啡
不是「應該成為什麼」
而是「這一切也是我」
如果能原諒全部
請給我不會動搖的東西
我一直如此逃避
請給我不會動搖的東西
給我，給我
總向別人索求
真正的我很堅強
我曾如此吶喊
真正的我很堅強
堅強、堅強
我拚命證明
一定是在勉強自己
把網紅當作幸福範本
其實我想成為什麼？
一直尋找真正的自己
從冰冷的雙手
溫暖逐漸擴散
不再判斷好與壞
每一部分都沒有錯
當我輕輕抱住自己
溫暖滿滿湧現
在胸口擴散
溫暖滿滿湧現
滿滿、滿滿
不斷溢出
真正的我很脆弱
當我承認並擁抱它
真正的力量滿溢
滿滿、滿滿
不斷溢出
溫暖滿滿湧現
所謂長大成人
就是能夠相信
自己本身